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补肾何需用药做到这些就足够

2019/11/09 来源:青岛财经网

导读

中医上讲肾为先天之本,肾的调养对我们的健康起到决定性作用,今天在这里给大家介绍一些不用吃药,随时随地都能调养肾的1些小方法。津液口腔

中医上讲肾为先天之本,肾的调养对我们的健康起到决定性作用,今天在这里给大家介绍一些不用吃药,随时随地都能调养肾的1些小方法。

补肾何需用药做到这些就足够

津液

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里1有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

饮食

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

不要憋尿

膀胱中贮存的尿液到达一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

房事有节

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

以上就是不花钱、不吃药就能调养肾的好方法,希望可以帮到大家哦!

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